Profil : Elizabeth Diem, infirmière autorisée, Ph.D.
Elizabeth (Liz) Diem, infirmière autorisée, Ph.D.
Professeure adjointe
Université d’Ottawa, École des sciences infirmières
Marche nordique avec bâtons
Quand avez-vous commencé à vous entraîner dans votre discipline ou à pratiquer votre sport? Pourquoi?
Ma sœur m’a rapporté des bâtons de marche nordique de l’Allemagne il y a quatre ans et elle m’a montré comment les utiliser. C’est là que j’ai commencé. Maintenant, on trouve ces bâtons dans beaucoup de magasins de sport partout en ville.
Comment vous sentez-vous à la fin de vos séances?
Je sens que j’ai eu une séance d’exercices intense. Quand je marche sans mes bâtons, j’ai l’impression que mes bras ne sont pas à l’œuvre. Avec les bâtons, l’activité aérobie peut augmenter de 20 à 30 % – désolée, je ne trouve pas la référence exacte en ce moment.
Qu’est-ce qui vous aide à entretenir votre motivation pour le sport ou l’entraînement que vous faites?
C’est pratique, je peux le faire de chez moi. J’utilise mes bâtons pour aller à la bibliothèque ou magasiner en ville; ça me garde en forme pour pouvoir escalader les collines du parc de la Gatineau ou les sommets plus élevés des Rocheuses.
Quels sont les plus grands défis de santé pour la génération d’aujourd’hui et celles de demain? Quelle est la meilleure façon de venir à bout de ces défis?
Le plus grand risque pour la santé, c’est l’obésité découlant de la suralimentation et du manque d’activité physique. L’activité physique ne brûle peut-être pas toutes les calories que vous consommez, mais elle vous aide à vous sentir bien dans votre peau.
Comment organisez-vous votre emploi du temps de sorte à pouvoir y incorporer l’activité physique?
J’essaie de marcher où je dois aller au lieu d’y conduire. Un aspect qui me stimule, c’est que je déteste chercher du stationnement et payer pour ce service. Je marche avec les bâtons au moins tous les deux jours, hiver comme été, et je fais une randonnée pédestre ou en raquette de deux heures le weekend.
Pour vous, c’est quoi au juste être en santé?
Être en santé signifie avoir de l’énergie pour jouir de la vie avec ma famille et mes amis.
Les commentaires (1)
hey - nice article! liz - thanks for the inspiration and encouragement to get out and walk - and all the good it gives us!
Par Dot B sur le 20 05 2010